Μάθε τι είναι το άγχος και οι κρίσεις πανικού, γιατί συμβαίνουν και πώς μπορείς να αρχίσεις να τις αντιμετωπίζεις με περισσότερη κατανόηση, ψυχραιμία και πρακτικά εργαλεία.
Το course περιλαμβάνει δύο ψυχοεκπαιδευτικούς οδηγούς του BipolarLab: έναν αναλυτικό οδηγό για το άγχος, τις κρίσεις πανικού και τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, και έναν ειδικό οδηγό για εφήβους με απλή, φιλική και καθησυχαστική γλώσσα.
Τι περιλαμβάνει το course
Το course περιλαμβάνει δύο πρακτικούς ψυχοεκπαιδευτικούς οδηγούς του BipolarLab: 1. Οδηγός για το Άγχος και τις Κρίσεις Πανικού Ένας αναλυτικός οδηγός που εξηγεί: τι είναι το άγχος και γιατί υπάρχει τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού πώς δημιουργείται ο κύκλος του πανικού τι είναι η διαταραχή πανικού πώς βοηθά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία τι μπορείς να κάνεις κατά τη διάρκεια μιας κρίσης 2. Οδηγός για εφήβους: Αντιμετωπίζοντας το άγχος και τις κρίσεις πανικού Ένας πιο απλός και φιλικός οδηγός, ειδικά γραμμένος για εφήβους, αλλά χρήσιμος και για γονείς ή ενήλικες που θέλουν μια πιο άμεση εξήγηση. Ο οδηγός εξηγεί: γιατί το άγχος μοιάζει με συναγερμό γιατί οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες πώς η αποφυγή κάνει το άγχος πιο δυνατό πώς η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει ποια μικρά βήματα μπορείς να αρχίσεις να κάνεις
Για ποιον είναι αυτό το course
Το course είναι κατάλληλο για: -άτομα που βιώνουν κρίσεις πανικού -ανθρώπους που φοβούνται ότι θα πάθουν ξανά κρίση -εφήβους με έντονο άγχος -γονείς που θέλουν να καταλάβουν πώς να βοηθήσουν -άτομα που έχουν αρχίσει να αποφεύγουν μέρη, δραστηριότητες ή κοινωνικές καταστάσεις λόγω άγχους -θεραπευόμενους που θέλουν μια πρώτη ψυχοεκπαίδευση πριν ξεκινήσουν θεραπεία
Γιατί να το παρακολουθήσεις
Όταν καταλαβαίνεις τι σου συμβαίνει, φοβάσαι λιγότερο. Ο πανικός συχνά δυναμώνει επειδή παρερμηνεύουμε τα συμπτώματα του σώματος ως σημάδι κινδύνου. Όταν όμως μάθεις τον μηχανισμό του πανικού, μπορείς να αρχίσεις να τον αντιμετωπίζεις με περισσότερη ψυχραιμία και λιγότερο φόβο. Το course αυτό είναι ένα πρώτο βήμα κατανόησης. Δεν αντικαθιστά την προσωπική θεραπεία ή την κλινική αξιολόγηση, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να βάλεις σε τάξη όσα βιώνεις και να αποφασίσεις ποιο είναι το επόμενο βήμα για εσένα.
Μετά το course Αν θέλεις να συνεχίσεις, μπορείς να κάνεις τρία επόμενα βήματα:
Παρακολούθησε το σχετικό webinar
Στο webinar του BipolarLab θα μάθεις ακόμα πιο αναλυτικά τι είναι το άγχος, τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις με πρακτικό και επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο.
Κάνε την ψυχομετρική αξιολόγηση για το Άγχος
Η ψυχομετρική αξιολόγηση μπορεί να σου δώσει μια πρώτη εικόνα για τη φύση και την ένταση των συμπτωμάτων σου. Δεν αποτελεί διάγνωση, αλλά μπορεί να βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τι συμβαίνει και αν χρειάζεται πιο εξειδικευμένη βοήθεια.
Κλείσε ραντεβού με την ομάδα μας
Αν το άγχος ή οι κρίσεις πανικού έχουν αρχίσει να περιορίζουν τη ζωή σου, μπορείς να κλείσεις ένα ραντεβού με τους ψυχολόγους της ομάδας μας. Η ομάδα του BipolarLab μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι ακριβώς συμβαίνει και να σχεδιάσει μαζί σου ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο.
Περιεχόμενα Μαθήματος
-
1
Εισαγωγή
-
(Included in full purchase)
Καλωσόρισμα
-
(Included in full purchase)
-
2
Οι οδηγοί
-
(Included in full purchase)
Οδηγός: Τι είναι το άγχος και οι κρίσεις πανικού
-
(Included in full purchase)
Οδηγός για το Άγχος και τις Κρίσεις Πανικού
-
(Included in full purchase)
Οδηγός για εφήβους: Αντιμετωπίζοντας το άγχος και τις κρίσεις πανικού
-
(Included in full purchase)
Οδηγός για Εφήβους
-
(Included in full purchase)
-
3
Επόμενα βήματα
-
(Included in full purchase)
Τι να κάνεις
-
(Included in full purchase)
Τι είπαν για το course
Σχόλια χρηστών
Παρα πολύ χρήσιμος οδηγος! πολυ κατανοητος και με βοήθησε πραγματικά να καταλαβω τις κρίσεις πανικου.
Greece
Οι κρίσεις πανικού με έκαναν να νιώθω περίεργη και μόνη. Διαβάζοντας τον οδηγό, κατάλαβα ότι αυτό που μου συμβαίνει είναι συχνό, εξηγήσιμο και αντιμετωπίσιμο.
Greece
To χρησιμοποιησα ως γονιος γιατι ενιωθα αβοηθητη οταν εβλεπα το παιδι μου να παθαινει κρισεις πανικου. παρα πολυ χρησιμο!
Greece
Τελικα γνωριζα λιγα πραγματα για τις κρισεις πανικου. Πολυ καλός και συμπεριληπτικος οδηγός. Τα εχω ολα μαζεμένα και ξεκαθαρα
Greece
Δεν ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω θεραπεία αλλά ήθελα να καταλάβω τι μου συμβαίνει Ο οδηγός μου έδωσε μια πρώτη απλή ματιά και Μετά ένιωσα πιο έτοιμος να ζητήσω βοήθεια
Greece
Το προτεινω σε όλους. Πραγματικά ένα πολύ καλό και αξιόπιστο εργαλείο
Greece
Ξεκίνα σήμερα
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν. Δεν χρειάζεται να περιμένεις να γίνει το πρόβλημα “αρκετά σοβαρό” για να ζητήσεις βοήθεια. Η ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα.
€10,00