Το θεραπευτικό ημερολόγιο

Το Ημερολόγιο Καταγραφής Αυτόματων Σκέψεων είναι ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο εργαλείο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας. Σας παρέχει μια δομημένη προσέγγιση για την καταγραφή και κατανόηση των σκέψεών σας, βοηθώντας σας να αναπτύξετε πιο λειτουργικούς τρόπους σκέψης και αντίδρασης.

                             -

Αποκτήστε επίγνωση των σκέψεών σας μέσα από μια δομημένη διαδικασία καταγραφής που έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.

                              -

Κατανοήστε τη σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών σας, αναπτύσσοντας πιο λειτουργικούς τρόπους αντίδρασης.

                                -

Ενισχύστε την ψυχική σας ευεξία μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε και να τροποποιείται τις δυσλειτουργικές σας σκέψεις.

Επιστημονικός υπεύθυνος.

 Δρ. Ιωάννης Μάλλιαρης Κλινικός Ψυχολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Λονδίνου Πιστοποιημένος Γνωσιακός Συμπεριφορικός Ψυχοθεραπευτής του Beck Institute Αμερικής Beck Institute CBT Certified Clinician (BICBT-CC) Ιδρυτής & Κλινικός Διευθυντής του BipolarLab.com & της Ελληνικής Διπολικής Οργάνωσης (ΕΔΟ)

Ο δημιουργός μου.

 Μαριάννα Τσαντού Ψυχολόγος, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Εξειδίκευση στις διαταραχές του άγχους και της διάθεσης. Ειδική ψυχολόγος της ομάδας του BipolarLab.

Τι είπαν για το Ημερολόγιο 

Σχόλια από θεραπευόμενους και επαγγελματίες

”
«Αρχικα βαριομουν να το ανοιγω. Αλλα μεσα σε λιγες μερες, ειδα οτι βαζοντας 5 λεπτα τη μερα να γραψω τι περναω χρησιμο ειναι. Τωρα απλα το εχω σαν ρουτινα.»
Anastasia

Greece

”
«Μου φαινόταν παράξενο οτι καταγράφω σκέψεις. Τώρα όποτε νιώθω στενοχώρια, γράφω το τι περνά απ το κεφάλι μου και με βοηθάει να δω αν φαντάζομαι πράγματα ή αν ειναι πραγματικό. Πολύ χρήσιμο.»
Michalis

Greece

”
«Μου φανηκε χρήσιμο στην αρχή, αλλα μετα τυχαια το ξεχνησα. Μια υπενθύμιση ή ειδοποιηση θα εκανε διαφορά — ειδικά τις μερες που δεν ειμαι καλα.»
Dimitra

Greece

”
«Διαφορετικό από άλλα ημερολόγια, είναι στοχευμένο: στοχεύει ακριβώς στο να διακρίνεις τη σκέψη που φθείρει τη διάθεση. Και πέρα από τη συζήτηση, τώρα βλέπουμε γραμμένα μοτίβα — και αυτό έχει μεγάλη διαφορά.»
Stavros T.

Greece

”
«Δεν ειχα ιδεα για τα μοτιβα τις σκέψεις μου. Τωρα τα βλεπω ολα καθαρα και το χρησιμοποιω γιατι δεν νιωθω οτι ειμαι 'χωρις ελπιδα'. Ειναι μικρο αλλα δυνατο εργαλείο.»
Thalia

Greece

”
«Οι θεραπευόμενοι το βρηκαν απλό και εμπιστεύσιμο. Γράφουν σκέψεις ακόμα και αν δεν είναι σίγουροι για την αλήθεια. Αυτο το καθιστά ασφαλες εργαλείο για να ξεκινήσουν να εξερευνούν τα μοτίβα τους.»
Katerina P.

Greece

Κατανοήστε καλύτερα τις σκέψεις σας.

 Αποκτήστε πρόσβαση σε ένα έμπιστο θεραπευτικό εργαλείο.

€5,00

Download now